Cumplesemana: Semana 36

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Tiempo de embarazo: 36 semanas

Peso: 58 kilos (he cogido 8 en lo que va de embarazo).

Molestias: Muchas. Me siento muy fatigada, me cuesta respirar, caminar, hablar… El peque estira las piernas hacia mis costillas que da gusto, y saca el culete hacia afuera de manera que se me apepina la tripa y me tira. ¡La madre que le va a parir! Me tira también por la zona de la ingle. A veces me quedo atascada mientras camino (esto creo que ya lo he contado).

Cómo duermo: He incorporado 300 cojines a la cama y Gafapapá ha tenido que trasladarse temporalmente a otra cama que tenemos más pequeña. Esto nos favorece a los dos. A él porque venía arrastrando mucho sueño y cansancio ya que se despertaba con cada vuelta mía (imaginad un elefante girándose). A mí porque me puedo mover sin cargo de conciencia y rodeada de cojines.

Cómo va el bebé: Esta semana hemos visto al anestesista y también hemos tenido la última visita con la ginecóloga. El anestesista me hizo un electro y revisó mis análisis de sangre del tercer trimestre. También me dejó el consentimiento para firmar y un par de documentos sobre la anestesia epidural. La gine nos dio buenas noticias. ¡Nuestro bollito está boca abajo! Era una de las cosas que temía en esta visita, ya que hasta ahora el nene seguía de nalgas. Pero ya está en posiciones! Eso sí, tiene un lío de pies y manos que no entendería ni el mejor contorsionista. El peque está bien, mi placenta también, tiene líquido amniótico suficiente y pesa unos 2,8 kilos. La gine nos dijo que seguramente nazca en torno a los 3,300, que no está nada mal. Yo creo que nací con 3,500 (en la semana 38) y su padre tiene pinta de lo mismo o más (por alguna foto que he visto), así que a ver cómo nos sale la criatura.

Compras/regalos/avances logísticos: Esta semana nos ha cundido una barbaridad. Hemos hecho las bolsas del hospital para los 3: la bolsa de la foto para bollito, una maletita para mí y una mochila para Gafapapá. Nos ha dado mucha impresión hacerlas… piensas en que cuando necesites coger lo que has guardado YA estarás viviendo ese GRAN momento… ains.

¿Qué he metido en la bolsa del bebé?

  • 5 pijamas
  • 5 conjuntos compuestos por body + pantalón + calcetinitos
  • 3 pares de manoplas
  • 3 gorritos
  • 1 arrullo
  • Toallitas húmedas Dodot Sensitive
  • Panañes Dodot Sensitive (el hospital nos da pañales, peor he metido unos pocos por si acaso)
  • 1 capa de baño
  • 5 baberos
  • 1 bolsa para meter ropa sucia
  • 3 paños para babitas
  • 1 cepillo suave

Siguiendo el (buen) consejo de Mamamedusi, he metido cada cosa en una bolsita transparente con un cartel especificando lo que contiene, de manera que si no soy yo la que le vista, el que sea pueda localizar fácilmente las cosas. Es una fricada, lo sé. Así es mi hermana, al más puro estilo Mónica Geller.

¿Qué he metido en mi maleta?

  • 3 camisones con botones por delante
  • 1 bata finita
  • Zapatillas
  • Ropa interior desechable
  • Ropa interior “normal”
  • Compresas de algodón
  • Discos protectores de pezón desechables
  • 3 Sujetadores de lactancia
  • Bolsa para meter ropa sucia
  • Unos cuantos pares de calcetines
  • Ropa para salir del hospital: leggins de premamá y camiseta
  • 1 abanico
  • Entretenimiento: Kindle + música
  • Carpeta con toda la documentación y pruebas médicas
  • Neceser: Champú, suavizante, gel, crema de cuerpo, crema de cara, colonia, cepillo de dientes, pasta de dientes, crema de manos, vaselina para labios, peine, maquillaje.

¿Y Gafapapá, qué lleva?

  • 5 mudas
  • Unos cuantos pares de calcetines
  • Camisetas de manga larga y manga corta
  • Neceser
  • Bolsa para ropa sucia
  • Mucha paciencia 🙂

Además de las bolsas para el hospital, Gafapapá ha montado la minicuna y la cuna grande. Y ahora mismo está colocando esta silla de Bébéconfort del grupo 0 y 1 en el coche.

Además, hemos colocado unos vinilos preciosos en la habitación del peque, son de Decohappy y quedan geniales!

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Y poco más que añadir. Que ya va quedando menos y mi cuerpo lo nota. Será raro no tener a mi bollito dentro, pero será precioso mordisquearle desde fuera:)

 

Cumplesemana: Semana 35

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Tiempo de embarazo: 35 semanaaaaaas.

Peso: 58 kilos.

Molestias: Además del dolor de espalda, el insomnio y la falta de aire, esta semana he de hablar también de tirones en las ingles. A veces me quedo clavada en el suelo sin dar un paso más porque noto como si se me enganchara la ingle. Me paro, me froto un poco y se me pasa. También estoy avanzando en mi caminar a lo pato Donald: pies hacia afuera, piernas abiertas, balanceo de cadera… chechi a más no poder…

Cómo duermo: Maaaaaaal. Lo bueno, como ya conté la semana anterior, al estar ya en casa puedo echarme siestas y me salvan la vida.

Cómo está el bebé: Suponemos que bien por cómo se sigue moviendo. Bollito parece seguir teniendo sitio para practicar sus katas favoritas. Y si no lo tiene, lo hace… Lo que me tiene en un ‘ay’ es si estará ya en posición boca abajo o sigue de nalgas.. esta semana tenemos eco, así que despejaremos esta duda.

Compras/regalos: ya tenemos su cómoda-cambiador y su minicuna!!! Ahora toca que Gafapapá monte la cuna y yo me pondré a ordenar su armario y los cajones de la cómoda. Es tan bonitaa!

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Antojos: Cerveza con limón. Lo solucioné con una sin. No es lo mismo.

Qué echo de menos: Dormir bien, el tinto de verano, la clara con limón.

No olvidar: El momento pilates con mi sobri, que tiene 3 años y es lo más bonito del mundo. Tengo dos pelotas en casa y le enseñé lo que hacía con ellas. El tío se aprendió enseguida los movimientos y le encantó repetirlos conmigo una y otra vez 🙂

Premio al mejor blog amigo

Premio al mejor blog amigo

Agradecidos y emocionados estamos cual Lina Morgan con este ‘Premio al mejor blog amigo‘ que nos ha otorgado la genial Isa F.D. autora del blog El día a día de mi embarazo. ¡Muchísimas gracias Isa! Detalles así son los que te hacen sonreír durante un buen rato. ¡Qué de blogueros y blogueras tan agradables hay en este mundo!

Ahora somos nosotros los que pasamos el testigo. Participar es muy sencillo.

1. Nombrar a 10 blogs que merezcan el premio

2. Contestar a la pregunta: ¿Qué es para ti la amistad?

3. Es muy importante enlazar la imagen del premio a http://mimami-chic.blogspot.com.es/2014/02/premio-al-mejor-blog-amigo.html 

Y vamos con la respuesta a la pregunta: La amistad es apoyarte en otra persona y dar apoyo de manera incondicional. Escuchar y ser escuchado. Querer y ser querido. Hacer reír en los momentos clave. Ofrecer el hombro, en los más difíciles. Mirar y entender sin necesidad de pronunciar ni una palabra.

Y los 10 blogs amigos son:

– Mamamedusi

Días de 48 horas

Mamá puede

Mamá en Bulgaria

– Planeando ser padres

Mamá y más

Papá y sus cosas

Mamá de un Survivor

La mamá de Álvaro

– Y por supuesto a Isa F.D. aunque le vaya de vuelta, porque nos ha hecho mucha ilusión recibir tu premio y como trata de la amistad, te lo mereces de nuestra parte 🙂

¡Muchas gracias y que viva la amistad!

 

 

 

 

Cumplesemana: Semana 34

Tiempo de embarazo: 34 semanas.

Foto semana 34Molestias: Incorporo esta variable en el listado de cosas que pasan en mis cumplesemanas porque ya se van haciendo bastante notables. De hecho, esta semana me han dado la baja por el dolor de espalda y el insomnio que venía sufriendo desde hace unas dos semanas. Con las lumbares chocolateaando, el peso de la tripa y la falta de descanso, la jornada se me hacía muy difícil. Así que ahora ya estoy en casa un poco más descansada. Sigo con dolores, pero al menos puedo echarme siestas y eso me ayuda a descansar. También hago ejercicios de estiramientos y movimientos de pelvis con la pelota de pilates, así que esto me alivia bastante las molestias de la espalda y de la tripa.

Peso: Sigo en 58.

Cómo va el bebé: Incorporo también esta categoría para hablar de las últimas visitas a la ginecóloga y a la matrona, ya que ahora son más frecuentes y con información “más rica”. Me vio la matrona en la semana 32 y el peque estaba cabeza abajo. Yo lo notaba por el cosquilleo en las costillas que ya os comenté. Bueno, pues dos días después tuve la ecografía del tercer trimestre y el colega se giró, total que vuelve a estar de nalgas. “No pasa nada”, me dijeron, “aún tiene tiempo de moverse mucho, incluso puede cambiar de postura el mismo día del parto”. Y creo que es así porque vuelvo a notar patadas en las costillas y en los costados… aunque otros días noto su cabecita (por cierto, peluda ya según la última ecografía) intentando salir por el ombligo, jajaja. Además, nos dijeron que las medidas y peso del bebé eran “normales” o sea que ni viene muy grande ni pequeño. Su peso en la semana 32 era de 1,8 kilos. Tengo mucha curiosidad por saber cuánto habrá cogido ya.

Cómo duermo: Pues mal. Me levanto al baño con mayor frecuencia que antes, luego me quedo con los ojos abiertos y la cabeza pensando por sí sola, además se me despierta un hambre de espanto y mi barriga no me permite acomodarme como me gustaría. Lo normal, me dicen.

Compras/regalos: ¡Ya tenemos su carrito montado y todo! Regalo de los papis de Gafapapá 🙂 ¡Qué bonito es y cómo me gusta mirarlo y pasearlo por la casa! ¿Esto es normal o se me está yendo la pinza?

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Además, la semana que viene nos traerán la cómoda-cambiador para su habitación y la minicuna. Y mi hermana me ha regalado el esterilizador de biberones de Mercadona, que sirve para el microondas 🙂 ¡Esto marcha!

Humor: Con el cansancio y dolor de espalda mi humor se estaba resintiendo un poco. Además, Gafapapá me decía que no me veía la cara de cansancio que tenía, que no me había visto así en todo el embarazo. Desde que estoy de baja, mi humor ha mejorado porque también ha mejorado el descanso. Tengo la mente más tranquila y mucha ilusión por la llegada de nuestro bollito.

Lo mejor de esta semana: Las clases de preparación al parto nos están gustando mucho.

Qué echo de menos: Dormir boca abajo.

Antojos: Arroz a la cubana. Lo solucioné con un menú del Vips con pechuga de pollo villaroy, arroz con tomate y huevo frito. ¡Ñam!

 

 

 

Clases de preparación al parto: ¿Cómo respirar?

Una mujer rompe escandalosamente aguas y acude corriendo al hospital. En el trayecto no deja de respirar violentamente y gritar con cada contracción. En el hospital, la mujer sigue gritando, sudando e hiperventilando como si no hubiera un mañana. Por supuesto, va directamente a empujar nada más entrar por la puerta del centro. La siguiente imagen es un primer plano de su cara roja como un tomate y en clara respiración de apnea (aguantando el aire dentro y empujar sin soltarlo). El bebé llora a los pocos segundos. 

Esto es lo que hemos visto en la mayoría de las películas y series de televisión. Pero la realidad, según cuentan, es bien diferente. Empezando por la respiración.

Y es que una de las principales dudas que yo creo que tenemos todos los primerizos es la de cómo respirar adecuadamente durante la dilatación y el parto. ¿Se hace de la misma manera?, ¿se puede controlar?, ¿te sale sola?… Esto es lo que hemos visto en un par de clases de preparación al parto y es un tema que he tratado y practicado en mis clases de pilates para embarazadas.

Yo aquí veo dos corrientes: la de la fisioterapeuta y la de la matrona o médico.

La fisioterapeuta nos habla de una respiración clave: la abdominal. Es la que consiste en tomar el aire por la nariz e hinchar el abdomen y no el pecho, de manera que cuando exhalamos vaciamos por la boca el aire que hemos acumulado en el abdomen. ¿Qué conseguimos con esto? Por un lado, es como mejor nos oxigenamos nosotras y como mejor se oxigena el peque. Esto nos viene bien durante todo el embarazo pero también en la dilatación y en el expulsivo. En este último momento, si además metemos el ombligo hacia adentro tanto al inhalar como al exhalar ayudamos a empujar al peque hacia el exterior. Además, otra de las ventajas de practicar esta respiración es que nuestro suelo pélvico sufrirá menos.

La fisio nos recomendó que olvidásemos todas las respiraciones de las que hemos oído hablar y memorizásemos solamente esta. Nada de cortar la respiración para hacer fuerza al empujar (apnea) ya que con esto lo que se consigue es que el peque baje durante el pujo pero suba inmediatamente después… lo que aumenta las posibilidades de instrumentalizar el parto con ventosas, fórceps, etc. Tampoco nos recomendó los jadeos ni lo de soltar el aire en diferentes tiempos. Con ninguna de estas dos opciones oxigenas adecuadamente el cuerpo y no ayudan contra el dolor. En definitiva: respiración abdominal a tope.

La matrona nos habla de varios tipos de respiraciones, cada una para un momento del parto. Durante la dilatación podemos practicar la respiración sincrónica (o abdominal), que será relajada y profunda; también la respiración soplante, que realizaremos con cada contracción y que consiste en coger aire, llenar el abdomen y soltar el aire en 4 veces. Por último está la respiración jadeante, que utilizaremos solo en el expulsivo y que sirve para que la cabecita del bebé salga despacio y no de golpe. Además, añadió que en el expulsivo lo más “efectivo” es la apnea porque, según ella, es como más fuerza se hace para empujar al bebé. Lo que no se comentó aquí fue lo de que luego el bebé sube hacia arriba y tampoco que nuestro suelo pélvico pueda sufrir más o menos.

Entonces ¿con cuál nos quedamos? Yo tengo mi teoría, pero claro, luego la realidad puede ser otra bien distinta y todo lo que tengo pensado puede irse al traste. Llevo yendo a pilates para embarazadas desde la semana 21 y desde el principio (y para todos los ejercicios) he practicado la respiración abdominal. He de decir que me gusta mucho este tipo de respiración y que la practico con mucha frecuencia incluso cuando no hago pilates. Me relaja y me siento mejor y esto imagino que también beneficia al peque. Por lo tanto, trataré de trabajar con esta respiración en el momento del parto. Y si las cosas no salieran como tienen que salir o esta respiración no fuera tan efectiva como me imaginaba, haré lo que me mande la matrona.

Y vosotras ¿qué respiraciones estáis practicando?. Las que ya habéis sido madres ¿cómo os fue este tema en el momento del parto?